Вариантов есть очень много. И тут каждый уже выбирает для себя как раз проверенные способы. Кто-то медитирует. Кто-то пьет чай с ромашкой. Я вот для себя подобрала эффективное средство. И могу вам дать ссылку на сайт, где есть детальная информация про него. Вы
здесь можете почитать всю детальную информацию. И там есть и рекомендации по приему. Мне нравится эффект. И могу вам сказать, что есть очень много там эффекта.